Einfache Thunfisch-Patties machen (ohne Paniermehl!)

So machst du leckere Thunfisch-Patties

In diesem Video zeige ich dir, wie du in unter 30 Minuten gesunde Thunfisch-Patties zubereitest – mit nur wenigen Zutaten.

Diese Thunfisch-Pfannkuchen sind perfekt, um Dosen-Thunfisch zu verwerten. Sie sind super günstig, lecker und gesund!

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Als Nächstes schau dir an:

Hier sind die Themen, die ich heute behandle:

Zuerst zeige ich dir, wie du die Thunfisch-Patties auf drei verschiedene Arten formst (und was du mit dem übrig gebliebenen Thunfischöl machen kannst).

Für dieses Rezept kannst du jeden Dosenfisch oder auch übrig gebliebenen gebackenen Fisch verwenden.

Dann gebe ich dir Tipps, wie du die Patties richtig brätst – die Temperatur ist hier entscheidend!

Am Ende des Videos findest du drei schnelle Rezepte für gesunde Dips, die perfekt zu den Patties passen: Mayo-freie Tartarsauce, einfache Guacamole und Knoblauch-Olivenöl-Aioli.

Ich bin mir sicher, dass die ganze Familie diese einfachen Thunfisch-Patties lieben wird – sie sind gesund, lecker und günstig!

REZEPT: EINFACHE THUNFISCH-PATTIES
(ergibt 8 Patties)

Zutaten:
2 Dosen (à 5 oz – 140g) Thunfisch, abgetropft
2 Eier
1/3 Tasse rote Zwiebel, gewürfelt (50g)
1/3 Tasse geriebene Karotte (35g)
1/2 Tasse Haferflocken (45g)
2 EL frischer Petersilie, gehackt
1 TL getrockneter Oregano
Salz und Pfeffer, nach Geschmack
3–4 EL Olivenöl (zum Braten)

Nährwerte (pro Pattie):
168 Kalorien,…