So machst du den perfekten Kniebeuge – Technik-Tipps, Korrekturen & Mythen entlarvt

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Ich hoffe, dir gefällt dieses Tutorial zur Kniebeuge! Hier sind die Dinge, die ich im Video erwähnte:

Velcro-Gürtel (CaliBelt): *(TUT MIR LEID, AUSVERKAUFT!)*
Kniebandage (CaliRoll): *(TUT MIR LEID, AUSVERKAUFT!)*

Ich hoffe, das Video gefällt euch! Wenn du zu einem bestimmten Abschnitt springen möchtest, hier meine Zeitmarken:

0:00 Willkommen!
0:24 Ausrüstung
2:26 Aufbau
2:29 Hochgriff vs. Tiefgriff
4:02 Griffweite / Handposition
4:37 Fußstellung / Winkel
5:23 Ellbogenposition
5:40 Ausführung
5:46 Atmung / Anspannung
6:49 Ausstieg
7:10 Vorwärtsbewegung des Knies
8:18 Kontrolle beim Absenken
8:39 Fußverankerung und Kontrolle

Hallo, ich bin Meg. Ich mache Videos für meine #starkenfreundinnen.
Ich bin zertifizierte Personal Trainerin (ISSA), USA Powerlifting Club Coach und nationale Powerlifterin.
Ich helfe Anfängerinnen und Fortgeschrittenen, sich mit der Langhantel wohlzufühlen, und baue mit Powerlifting-Stil Kraft und Muskeln auf. Mein Kanal ist voller Videos, die zeigen, was es bedeutet, eine Kraftsportlerin zu sein – und wie man Kraft im Alltag oder anderen Sportarten nutzt. Schau in meine Serien-Playlists rein: *Trainiere wie eine Profi*, *Trainiere wie eine Fitspo* oder... *wie eine Katze*!