Zo doe je een goede squat – techniekverbeteringen, tips en mythen ontmaskerd

💪 De beste manier om een stevige squat-techniek te ontwikkelen? Train met progressieve belasting. Je hebt frequentie nodig! Stop met raden bij je workouts en train met mij en meer dan 25.000 lifters zoals jij op mijn app, *Stronger by the Day*. De ultieme krachtapp voor vrouwen.

Download de app om je gratis 7-daagse proefperiode te starten. Geen verplichtingen, je kunt altijd annuleren.

Ik hoop dat je van deze tutorial geniet! Hier zijn de items die ik in de video noem:

Velcro-gordel (CaliBelt): *(SORRY, OP RUIMTE!)*
Knieband (CaliRoll): *(SORRY, OP RUIMTE!)*

Ik hoop dat jullie allemaal van de video genieten! Als je naar een specifiek deel wilt springen, hier zijn mijn tijdstippen:

0:00 Welkom!
0:24 uitrusting
2:26 opstelling
2:29 hoge vs. lage stang
4:02 greepbreedte / handplaatsing
4:37 voetbreedte / hoek
5:23 elleboogpositie
5:40 uitvoering
5:46 ademhaling / spannen
6:49 uitstappen
7:10 voorwaartse kniebeweging
8:18 controle bij het zakken
8:39 voetverankering en controle

Hoi, ik ben Meg. Ik maak video’s voor mijn #sterkevriendinnen.
Ik ben een ISSA-gediplomeerd personal trainer, USA Powerlifting Club coach en nationaal competitieve powerlifter.
Ik help lifters van beginner tot gevorderd om vertrouwd te raken met een gewichtstang en bouw kracht en spieren op met powerlifting-stijl training. Mijn kanaal zit vol met video’s die uitleggen wat het betekent om een krachtssportster te zijn, en hoe je kracht kunt gebruiken in het dagelijks leven, of andere sporten of fitnessdisciplines.
Sluit je bij me aan in mijn series: *Train als een Pro*, *Train als een Fitspo* of... *als een kat*!