Come fare lo squat in modo corretto: correzioni, consigli e miti sfatati

💪 Per avere una tecnica di squat solida, devi allenarti con sovraccarico progressivo. Serve frequenza! Smettila di indovinare i tuoi allenamenti e allenati con me e oltre 25.000 atlete come te sulla mia app, *Stronger by the Day*. È l’app definitiva per il training di forza per donne.

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Spero che questo tutorial ti piaccia! Ecco gli articoli che menziono nel video:

Cintura con Velcro (CaliBelt): *(MI DISPiace, ESaurito!)*
Fasce per ginocchio (CaliRoll): *(MI DISPiace, ESaurito!)*

Spero che vi piaccia questo video! Se vuoi saltare a una parte specifica, ecco i miei timestamp:

0:00 Benvenuti!
0:24 attrezzatura
2:26 impostazione
2:29 sbarra alta vs sbarra bassa
4:02 larghezza della presa / posizione delle mani
4:37 larghezza e angolazione dei piedi
5:23 posizione dei gomiti
5:40 esecuzione
5:46 respirazione / irrigidimento
6:49 uscita dalla posizione
7:10 avanzamento del ginocchio nello squat
8:18 controllo della discesa
8:39 radicamento e controllo dei piedi

Ciao, sono Meg. Faccio video per le mie #amicheforti.
Sono Personal Trainer certificata ISSA, Coach di Powerlifting USA e powerlifter a livello nazionale.
Aiuto atlete da principiante ad avanzate a sentirsi a proprio agio con la sbarra, e a costruire forza e muscoli con allenamenti stile powerlifting. Il mio canale è pieno di video che esplorano cosa significa essere un’atleta di forza, e come usare la forza nella vita di tutti i giorni, o in altri sport o discipline.
Unisciti a me nelle playlist delle serie: *Allenati come una Pro*, *Allenati come una Fitspo* o... *come un gatto*!