Come usare un power rack e fare gli squat | GUIDA PER PRINCIPIANTI

Ciao a tutti!

In questo video pensato per principianti, ti guiderò passo dopo passo su come usare un power rack e come eseguire gli squat con la tecnica giusta!

Tratteremo tutto, dalla:
- Regolazione del power rack
- Cos’è un disco (piastra) e come si usa
- Perché il bilanciere fa male al collo durante gli squat
- Dove posizionare le mani sul bilanciere
- La posizione corretta del bilanciere (barra alta e barra bassa)
- Come respirare durante gli squat
- Errori da evitare
- Che tipo di scarpe indossare
- E molto altro ancora!

Spero che dopo aver visto questo video ti sentirai molto più a tuo agio e sicuro quando andrai in palestra a fare gli squat!

Ricorda che ogni persona inizia da zero: nessuno è mai andato in palestra e ha fatto squat per il doppio del proprio peso con una tecnica perfetta. Partiamo tutti dalle basi e miglioriamo con la pratica, pratica e ancora pratica.

Se ti è stato utile, non dimenticare di mettere un pollice in su e di condividere il video con un amico che potrebbe trovare interessante.

ALTRI TIPI DI SCARPE PER GLI SQUAT:
- Calzini (nessuna scarpa, meno strano di quanto sembri)

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