Comment utiliser un squat rack + comment faire des squats | GUIDE POUR DÉBUTANTS

Salut les gars !

Dans cette vidéo ultra-accessible, je vais te guider étape par étape pour apprendre à utiliser un squat rack et à faire des squats avec une technique irréprochable !

On va voir tout ce qu’il faut savoir, comme :
- Comment régler un squat rack
- C’est quoi les disques et comment les utiliser
- Pourquoi la barre de squat peut te faire mal au cou
- Où placer ses mains sur la barre
- La position idéale de la barre (haute ou basse)
- Comment respirer pendant les squats
- Les erreurs à éviter absolument
- Quelles chaussures porter
- Et bien plus encore !

J’espère que cette vidéo te donnera toute la confiance nécessaire pour te lancer dans les squats au gym sans stress !

Rappelle-toi : tout le monde a commencé à zéro. Personne n’est né en faisant des squats à 2 fois son poids avec une technique parfaite. On part tous de la base et on s’entraîne, encore et encore, pour progresser.

N’oublie pas de liker cette vidéo si elle t’a été utile et de la partager avec un pote qui pourrait en avoir besoin.

D’AUTRES OPTIONS DE CHAUSSURES POUR SQUATS :
- Des chaussettes (oui, sans chaussures, c’est moins bizarre que ça en a l’air)

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