Cara Menggunakan Rack Squat + Cara Melakukan Squat | Panduan untuk Pemula

Apa kabar!

Dalam video ini yang ramah untuk pemula, saya akan membimbing Anda langkah demi langkah tentang cara menggunakan rack squat dan cara melakukan squat dengan teknik yang benar!

Kami akan membahas segala sesuatu, termasuk:
- Cara menyesuaikan rack squat
- Apa itu pelat beban dan bagaimana menggunakannya
- Mengapa batang besi menyakitkan leher saat melakukan squat
- Di mana harus meletakkan tangan di batang besi
- Posisi yang benar untuk batang besi (high bar dan low bar)
- Cara bernapas saat melakukan squat
- Kesalahan yang harus dihindari saat melakukan squat
- Sepatu apa yang harus dipakai
- Dan masih banyak lagi!

Saya harap Anda akan merasa jauh lebih nyaman dan percaya diri saat melakukan squat di gym setelah menonton video ini!

Jangan lupa, setiap orang dimulai dari titik nol—tidak pernah ada yang langsung masuk gym dan melakukan squat dua kali berat badan dengan teknik sempurna. Kami semua dimulai dari bawah dan terus berlatih, berlatih, berlatih untuk menjadi lebih baik.

Jangan lupa untuk memberi video ini like jika Anda menemukannya berguna dan bagikan dengan teman yang mungkin juga akan menemukannya berguna.

BEBERAPA OPSI SEPATU LAIN UNTUK SQUAT:
- Kaus kaki (tanpa sepatu, kurang aneh daripada yang terlihat)

LAINNYA: