Como usar um rack de agachamento + como fazer agachamentos | GUIA PARA INICIANTES

E aí, pessoal!

Neste vídeo super didático, vou te guiar passo a passo para aprender a usar um rack de agachamento e fazer agachamentos com a forma correta!

Vamos ver tudo o que você precisa saber, como:
- Como ajustar o rack de agachamento
- O que são os discos e como usá-los
- Por que a barra pode machucar o pescoço ao agachar
- Onde colocar as mãos na barra
- A posição correta da barra (alta e baixa)
- Como respirar durante os agachamentos
- Erros comuns para evitar
- Que tipo de sapato usar
- E muito mais!

Espero que você se sinta muito mais seguro e confiante para ir à academia e fazer agachamentos depois de assistir a este vídeo!

Lembre-se: todo mundo começa do zero. Ninguém nasceu fazendo agachamentos com o dobro do peso do corpo e com a técnica perfeita. Todos começam do início e praticam, praticam e praticam para melhorar.

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OUTRAS OPÇÕES DE SAPATOS PARA AGACHAMENTOS:
- Meias (sim, sem sapatos, é menos estranho do que parece)

OUTROS: