So steigst du dein Bankdrücken mit der richtigen Technik

Probier diese knallharte Bankdrück-Variante, um sofort deine Bankdrück-Kraft zu steigern!

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*«Wie viel kannst du banken?»*

Das Bankdrücken ist einer der beliebtesten Kraftübungen im Gym. Und es ist eine der Übungen, mit denen Leute deine allgemeine Kraft und deine Muskelentwicklung beurteilen.

Ich erinnere mich noch an meine frühen Tage im Krafttraining, als ich noch zur Schule ging – da wurde mir regelmäßig eine Frage gestellt:

*«Wie viel kannst du banken?»*

*«Wie lange trainierst du schon Bankdrücken?»*

Es war, als wäre das Bankdrücken die einzige Übung, die jemals zählte! 😄

Ja, das Bankdrücken ist eine gute Übung, aber es ist nur ein kleiner Teil deines gesamten Muskelaufbauprogramms. Trotzdem legen viele Leute großen Wert darauf.

Jeder, der Gewichte stemmt, bekommt einen Adrenalinkick, wenn er einen neuen persönlichen Rekord im Bankdrücken aufstellt. Für die meisten ist das ein Hoch, das Tage anhalten kann. Du fühlst dich wie auf Wolke sieben, wenn dein Bankdrücken stärker wird – und gleichzeitig kannst du dich wie ein nasser Sack fühlen, wenn du in einer Bankdrück-Platte feststeckst.

In diesem Video zeige ich dir wichtige Technik-Tipps, mit denen du deine Bankdrück-Kraft durch die richtige Ausführung maximierst. Diese Tipps helfen dir nicht nur, mehr Gewicht zu stemmen, sondern verringern auch das Verletzungsrisiko.