Cara Melakukan Bench Press dengan Teknik yang Benar untuk Mengangkat Berat Lebih Banyak

Coba setup bench press ini untuk segera meningkatkan kekuatan bench press Anda!

Unduh Program Latihan Gratis 12 Minggu Anda di:

Unduh Rencana Diet Bodybuilding Gratis Anda di:

"Berapa Berat yang Bisa Anda Bench?"

Bench press adalah salah satu latihan paling populer di gym. Dan ini adalah salah satu latihan yang digunakan untuk menilai kekuatan dan kemajuan otot Anda secara keseluruhan.

Sungguh, saya masih ingat ketika saya masih di sekolah dan baru memulai latihan beban, orang-orang sering bertanya dua pertanyaan kepada saya:

"Berapa berat yang bisa Anda bench?"

"Berapa lama Anda sudah melakukannya?"

Seolah-olah bench press adalah satu-satunya latihan yang pernah dilakukan seseorang! (Tertawa)

Bench press memang latihan yang baik, tetapi hanya merupakan bagian kecil dari program pembangunan otot Anda secara keseluruhan. Namun demikian, ini adalah latihan yang banyak orang berfokuskan.

Setiap pria yang melatih beban akan merasakan semangat besar setiap kali mereka mencetak rekor pribadi baru dalam bench press. Untuk sebagian besar pria, semangat ini bisa bertahan selama hari-hari. Anda akan merasa seperti di atas dunia ketika bench press Anda semakin kuat, dan di sisi lain, Anda bisa merasa sedih ketika terjebak dalam plateau bench press.

Dalam pelajaran latihan video ini, saya akan membahas beberapa tips teknik yang sangat penting yang dapat Anda gunakan untuk memaksimalkan kekuatan bench press dengan menggunakan teknik angkat yang benar. Tips ini tidak hanya akan membantu Anda mengangkat beban lebih berat, tetapi juga akan mengurangi risiko cedera.