Cara Menempuh 225 LBS di Bench Press ||----|| Metode 1 Rep Max

📣 Unduh Gratis - 7 Cara Tercepat untuk Meningkatkan Bench Press

Bench press adalah latihan yang populer. Ini adalah gerakan yang kebanyakan pria ingin tunjukkan di gym pada usia muda mereka. Mencapai 135 lbs di sekolah dasar dan berharap bisa 225 lbs di akhir sekolah menengah. Setidaknya itu yang terjadi padaku.

225 LBS adalah tonggak atau patokan bagi sebagian besar lifter. Baik Anda bisa mengangkatnya sekali atau 15 kali, ada kebanggaan besar bagi semua pria di gym di awal kehidupan angkat mereka dan untuk beberapa, bahkan di kemudian hari.

Hal penting yang harus dibedakan dalam konten video ini... informasi ini khusus dirancang untuk meningkatkan performa latihan dan membantu Anda mencapai 225 lbs untuk setidaknya satu pengulangan. Video ini tidak ditujukan khusus untuk mengembangkan otot dada, membangun fisik yang lebih estetis, atau meningkatkan massa otot secara keseluruhan.

Meskipun banyak hal dari itu kemungkinan akan terjadi dari pelatihan seperti ini, teknik/metode ini dirancang khusus untuk membawa Anda dari nol ke 225 lbs di bench press. Jika Anda mencari pengembangan otot dada, membangun fisik seperti bodybuilder, atau meningkatkan massa otot, Anda berada di video yang salah. Namun, kami memiliki semua konten tersebut di saluran YouTube kami :)

Ikuti metode ini dan lihat angka-angka Anda meningkat! Terima kasih telah menonton video ini, ini adalah kepuasan saya untuk membantu lifter pemula meningkatkan output kekuatan mereka di bench press dan akhirnya mencapai 225 LBS di salah satu latihan kekuatan paling populer dan hebat...