Wie bekommt man einen Sixpack? Tipps, Workout & Ernährung für einen ganzen Tag

Wie bekommt man einen Sixpack? Tipps, Workout & Ernährung für einen ganzen Tag | Bauchmuskel-Workout | Übungen | Gesunde Ernährung | Clean Eating | Wie bekommt man schnell einen Sixpack? | Die Geheimnisse für einen flachen Bauch

Ich hoffe, dieses Video hilft dir! Wenn du es nützlich findest, gib bitte einen Daumen hoch! Vielen Dank fürs Zuschauen! :)

Es hat lange gedauert, bis ich herausgefunden habe, was mit meinem Magen nicht stimmt. Ich hatte fast täglich Bauchschmerzen, seit ich ein Kind war. Ich war alle zwei Wochen beim Arzt, aber niemand wusste, was los war. Mein Magen ist extrem empfindlich, also ist es schon erstaunlich, dass ich überhaupt einen Sixpack habe. Ich blähe mich leicht auf, wenn ich zu viel esse. Die Lebensmittel, die ich im Video erwähnte, sind nur einige davon, die mir Probleme bereiten. Ich esse sie immer noch, aber weniger. Es gab mal eine Situation, in der eine Freundin einen Rohkohl-Salat gemacht hat, und ich war die ganze Nacht krank. Ich konnte nicht schlafen, hatte die schlimmsten Krämpfe und musste mich übergeben, weil ich mich praktisch durch den Rohkohl vergiftet hatte. Genauso geht es mir, wenn ich zu viel Rohkohl oder auch zu viele gekochte Brokkoli und Blumenkohl esse. Äpfel sind auch nicht mein Freund. Ich bekomme kurz nach dem Verzehr Bauchkrämpfe, und das wusste ich erst vor kurzem. Jetzt, wo ich darüber nachdenke, ist es logisch: Ich musste meine Mutter anrufen, damit sie mich von der Schule abholt, weil ich nach dem Apfel-Frühstück so starke Bauchkrämpfe hatte! lol! Also musst du wohl selbst herausfinden, welche Lebensmittel dir Blähungen verursachen. Mein Freund Adrian hat damit keine Probleme. Der hat Glück!

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