So machst du den Trackstand auf jedem Fahrrad

Wenn du dich in fortgeschrittenen Fahrtechniken auf jedem Fahrrad übst, gehört eine der grundlegendsten Fähigkeiten dazu: das Stehenbleiben ohne zu treten – auch bekannt als *Trackstand*. Würde Radfahren wie Schwimmen sein, wäre der *Trackstand* wie das Wasserhalten.

Es gibt viele praktische Anwendungen für den *Trackstand*, etwa um bei einem Rennen einen stehenden Start hinzubekommen, dich kurz zu stoppen, wenn dir jemand auf dem Trail den Weg versperrt, oder als Pendler, um Fußgängern und anderen Fahrzeugen Platz zu machen.

Der Begriff *Trackstand* stammt von den *Trackrädern*, also Rennrädern mit Einfachschaltung, die für Velodrom-Einsätze gebaut sind. Diese Räder sind ideal für den *Trackstand*, weil das Antriebssystem sich immer in die Richtung bewegt, in die du trittst: trittst du rückwärts, fährt das Rad auch rückwärts. Das ermöglicht eine gleichmäßige Vor- und Rückwärtsbewegung, die das Rad stabil hält.

Deshalb ist der *Trackstand* auf *Trackrädern* einfacher, aber du kannst die gleiche Bewegung auf jedem anderen Rad nachahmen, indem du die Bremsen blockierst und sie loslässt, während du dein Gewicht nach hinten verlagerst. Sobald du dich ein Stück zurückbewegst, kannst du sofort auf das Pedal drücken, um vorwärts zu kommen, dann wieder bremsen und wiederholen.

Falls du noch nie einen *Trackstand* gemacht hast, probier es erstmal, indem du das Rad stoppst und sofort weitertrittst.

Falls du mit Klickpedalen fährst, denk dran: Es besteht immer die Gefahr, dass du das Gleichgewicht verlierst und hinfällst. Nur so als Warnung.

Und noch etwas: Der *Trackstand* braucht nicht viel Platz,…