So wirfst du einen linken Aufwärtshaken | Boxunterricht

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Jetzt geht’s um den linken Aufwärtshaken – ein entscheidender Schlag. Die Grundstellung sollte etwas breiter sein, denn beim Ausführen des Haken musst du dich leicht nach vorne lehnen, um den Treffer präzise ins Kinn zu setzen, also den *Sweet Spot*. Also, los geht’s mit dem linken Aufwärtshaken.

Terry lehnt sich ganz leicht nach vorne, macht eine winzige Drehung und schlägt den Aufwärtshaken direkt in mein Kinn. Schau genau hin: Er lehnt sich und trifft den Sweet Spot – dann ist das Match vorbei.

Jetzt zeige ich dir den *Mexikaner* – den Aufwärtshaken mit der linken Hand. Warum? Weil meine Leber rechts liegt, und Terry als orthodoxer Boxer wäre es, der den Leberhaken abbekommen würde. Gleiche Prinzipien: Er lehnt sich nach vorne und schlägt mit einem 45-Grad-Winkel direkt in den Rücken, hinter meine Wirbelsäule. Nochmal: Er lehnt sich, dreht sich leicht und schlägt zu. Einmal mehr – lehne dich und drehe den hinteren Fuß noch etwas mehr. Fertig? Vorbeugen und durchschlagen. Perfekt! Wie du siehst, dreht sich der vordere Fuß nicht, es ist ein schneller, knallharter Schlag, mit dem Absatz fest am Boden. So kannst du problemlos mit einem Haken nachlegen.