So startest du mit einer Rohkost-Ernährung – 10 einfache Schritte

Möchtest du mit einer Rohkost-Ernährung beginnen? Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt! Hier sind 10 einfache Wege, wie du erfolgreich in einen *FullyRaw*-Lebensstil starten kannst.

Rohkost zu essen heißt nicht, eine "Diät" zu machen – es geht um einen gesunden *Lebensstil*. Es geht darum, zu gedeihen, indem deine Nahrung deinen Körper stärkt und deine Seele beflügelt! Es gibt viele Möglichkeiten, Rohkost zu essen. Ironischerweise sind einige davon alles andere als gesund. Eine *FullyRaw*-Ernährung setzt auf einen fettarmen Rohkost-Veganismus (80/10/10), der mehr Wert auf Obst und Grünzeug legt als auf raffinierte Gerichte mit Nüssen oder Samen. Meine Ernährung besteht hauptsächlich aus Obst und grünen Gemüsesorten – den nährstoffreichsten Lebensmitteln. Sie haben mir absolute Gesundheit gebracht, und ich möchte dir diesen Lebensstil gerne näherbringen!

10 einfache Schritte, um mit Rohkost zu starten:

1. Füll deine Vorräte mit Obst auf! (Entsorge *alles* Ungesunde und stell sicher, dass du genug zu Hause hast, um mindestens eine Woche durchzuhalten!)
2. Starte den Tag mit einem Smoothie oder Saft (32–64 oz). Probier mein *Holy Grail*, V8-Saft oder den Orangenspinat-Basilikum-Smoothie! Lecker!
3. Nimm als zweites Essen eine riesige Schüssel voller Obst! Iss so viel Obst, wie du magst – am besten als Mono-Mahlzeit. Das ist am einfachsten für die Verdauung. Beispiele für eine Obstmahlzeit: Bananen (7–15), Orangen (10–15), Birnen (8–10), Trauben (eine ganze 2-Pfund-Tüte), Äpfel (7–10), Kaki (10) usw. Greif zu süßeren Früchten, denn die haben mehr Kalorien pro Volumen. Falls du Bedenken hast, nicht genug zu...