Zo begin je met een rauwkostdieet – 10 eenvoudige stappen

Wil je overstappen op een rauwkostdieet? Nu is het perfecte moment! Hier zijn 10 eenvoudige manieren om succesvol een *FullyRaw*-leefstijl te gaan leiden!

Rauwkost eten is geen ‘dieet’, maar een gezonde *leefwijze*. Het gaat erom te bloeien, door voedsel dat je lichaam en ziel voedt en je opvliegt! Er zijn veel manieren om rauwkost te eten. Ironisch genoeg zijn sommige daarvan allesbehalve gezond. Een *FullyRaw*-dieet draait om een vetarme rauwkostveganistische levensstijl (80/10/10), waarbij je meer fruit en groen dan gourmetgerechten met noten of zaden eet. Mijn dieet bestaat voornamelijk uit fruit en groene groenten – de voedingsrijkste voedingsmiddelen. Deze hebben mij absolute gezondheid gebracht, en ik wil deze gezonde leefstijl graag met jou delen!

10 eenvoudige stappen om met rauwkost te beginnen:

1. Voorzie je van fruit! (Gooi *alles* ongezond weg en zorg ervoor dat je thuis genoeg hebt om minstens een week mee te doen!)
2. Maak je eerste maaltijd van de dag een sap of smoothie (32–64 oz). Probeer mijn *Holy Grail*, V8-sap of de sinaasappel-spinazie-basilicum-smoothie! Heerlijk!
3. Maak je tweede maaltijd een enorme schaal met fruit! Eet zoveel fruit als je wilt, en het liefst als mono-maaltijd. Dat is het makkelijkst voor je spijsvertering. Voorbeelden van een fruitmaaltijd: bananen (7–15), sinaasappels (10–15), peren (8–10), druiven (een hele 2 pond-tas), appels (7–10), kaki’s (10) enzovoort. Ga voor zoeter fruit, want die hebben meer calorieën per volume. Als je bang bent dat je niet genoeg...