Como começar uma dieta de alimentos crus

Quer começar uma dieta de alimentos crus? Agora é a altura! Aqui estão 10 formas fáceis de começar a ter sucesso num estilo de vida FullyRaw!

Viver crus não é seguir uma « dieta », é adotar um estilo de vida saudável. É sobre prosperar, deixar que os alimentos nutram o teu corpo e façam a tua alma voar! Existem muitas formas de comer alimentos crus, mas, irónicamente, algumas delas não são nada saudáveis. Uma dieta FullyRaw centra-se em prosperar através de um estilo de vida vegan cru com baixo teor de gordura (80/10/10), que enfatiza o consumo de mais frutas e verduras do que pratos gourmet preparados com nozes ou sementes. A minha dieta baseia-se principalmente em frutas e verduras, que são os alimentos mais ricos em nutrientes. Estes alimentos trouxeram-me uma saúde absoluta, e quero partilhar este estilo de vida saudável contigo!

10 passos fáceis para começar a comer alimentos crus:

1. Enche-te de fruta! (Joga fora TODA a comida lixo e garante que tens suficiente em casa para pelo menos uma semana!)
2. Faz o primeiro prato do dia um sumo ou um smoothie (32-64 oz). Experimenta o meu *Holy Grail*, o sumo V8 ou o meu smoothie de espinafres, manjericão e laranja! Delicioso!
3. Faz o segundo prato um enorme tabuleiro de fruta! Come toda a fruta que gostares e, de preferência, em mono-refeição. Isto é o mais fácil de digerir. Exemplos de uma refeição de fruta são: bananas (7-15), laranjas (10-15), peras (8-10), uvas (1 saco de 2 libras), maçãs (7-10), caquis (10), etc. Opta por frutas mais doces, pois estas têm uma proporção mais alta de calorias por unidade de volume. Se te preocupas com não conseguires comer suficiente…