Jak zacząć dietę z żywności surowej? 10 prostych kroków

Chcesz spróbować diety z żywności surowej? Teraz jest idealny moment! Oto 10 łatwych sposobów, które pomogą Ci skutecznie przejść na pełnie surowy styl życia!

Żywienie się surową żywnością to nie dieta, to zdrowy tryb życia. To sposób na pełnię energii, kiedy jedzenie odżywia Twoje ciało i podnosi na duchu! Istnieje wiele sposobów jedzenia surowych produktów, ale niektóre z nich wcale nie są zdrowe. Pełnie surowa dieta (80/10/10) opiera się na niskotłuszczowej, wegańskiej diecie z naciskiem na owoce i warzywa, a nie na skomplikowane dania z orzechami czy nasionami. Moja dieta składa się głównie z owoców i zielonych warzyw — najbogatszych w składniki odżywcze. Dzięki nim cieszę się doskonałym zdrowiem i chcę podzielić się tym doświadczeniem z Tobą!

10 prostych kroków, by zacząć jeść surowo:

1. Zapewnij sobie wystarczającą ilość owoców! (Wyrzuć wszystkie smakołyki i upewnij się, że w domu masz wystarczająco owoców na przynajmniej tydzień!)
2. Zaczynaj dzień od soku lub smoothie (32–64 uncje). Spróbuj mojego *Świętego Graala*, soku V8 lub smoothie z szpinaku, bazylii i pomarańczy! Pyszne!
3. Drugie posiłki to ogromna talerz owoców! Jedz tylko owoce (najlepiej w monodietach), tak łatwiej będzie trawić. Przykłady: banany (7–15 szt.), pomarańcze (10–15 szt.), gruszki (8–10 szt.), winogrona (cała 2-funtowa paczka), jabłka (7–10 szt.), kaki (10 szt.) itd. Wybieraj słodsze owoce — w nich więcej kalorii na jednostkę objętości. Jeśli obawiasz się, że nie będziesz mógł zjeść…