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Cómo hacer un golpe de tijera (Ejercicio para abdominales)
CanalHowcastDescripción del autor
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Mejor equipo para entrenar en casa (recomendado):
Ahora te voy a mostrar cómo hacer el golpe de tijera. Hay dos variantes: nivel uno y nivel dos. Para el nivel uno, apoya las manos en el suelo, bien planas. Las piernas deben estar estiradas. Lo que vas a hacer es encontrar un ritmo alternando las piernas; es decir, cuando una pierna se extiende, la otra rodilla sube antes de que la primera vuelva a estirarse. Te mantienes en posición de crunch, ¿vale? Eso es el nivel uno.
Para el nivel dos, cruza las manos detrás de la cabeza. Luego, sincroniza las rodillas con los codos al girarlos hacia ellas. Fíjate en mantener la barbilla neutral y gira, gira, gira. Así se hacen los golpes de tijera: nivel uno y nivel dos.
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Mejor equipo para entrenar en casa (recomendado):
Ahora te voy a mostrar cómo hacer el golpe de tijera. Hay dos variantes: nivel uno y nivel dos. Para el nivel uno, apoya las manos en el suelo, bien planas. Las piernas deben estar estiradas. Lo que vas a hacer es encontrar un ritmo alternando las piernas; es decir, cuando una pierna se extiende, la otra rodilla sube antes de que la primera vuelva a estirarse. Te mantienes en posición de crunch, ¿vale? Eso es el nivel uno.
Para el nivel dos, cruza las manos detrás de la cabeza. Luego, sincroniza las rodillas con los codos al girarlos hacia ellas. Fíjate en mantener la barbilla neutral y gira, gira, gira. Así se hacen los golpes de tijera: nivel uno y nivel dos.
Sobre este tutorial
Howcast publicó este tutorial en vídeo de 1:12 el 11 de noviembre de 2012. Se ha visto 696.283 veces en YouTube.
- Canal
- Howcast
- Categoría
- Deportes
- Duración
- 1:12
- Publicado
- 11 de noviembre de 2012
- Visualizaciones
- 696.283
- Me gusta
- 2.960
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