Cómo dormir abrazados en cuchara: posturas cómodas para parejas

Aprende a respirar para mantener la alineación y moverte sin dolor.

¿Eres de los que prefieren ser la cuchara grande o la pequeña? Etiqueta a alguien con quien te gustaría dormir así esta noche. ¡Abrazarse puede ser muy incómodo para muchos! Pero con los cojines en el lugar adecuado, se vuelve mucho más llevadero.

Dormir en cuchara es básicamente dormir de lado, así que necesitas una almohada grande bajo la cabeza para mantener la espalda recta. Una almohada pequeña hace que la cabeza caiga hacia la cama y comprima el hombro de abajo. Si te duerme mucho el brazo al dormir de lado, puede ser que los escalenos y los pectorales estén muy tensos por los movimientos torpes que haces durante el día. Tener una almohada para apoyarte también ayuda a quitar presión del hombro de abajo. Yo muevo mucho el brazo porque mi brazo pesado suele aplastar a mi pareja. Usar una almohada para apoyar la mitad del brazo alivia un poco la presión. Poner una almohada entre las piernas alivia la presión en las rodillas, caderas y la espalda.

Si sientes dolor mientras duermes, probablemente sea por malos hábitos de movimiento durante el día y desequilibrios en el cuerpo.