Como dormir de colherinha: posições confortáveis para casais

Aprende a respirar para ter alinhamento e mover-te sem dor.

Prefere ser a colherinha grande ou a pequena? Marca alguém com quem gostarias de dormir assim hoje à noite! Abraçar pode ser muito desconfortável para muitos de nós. Mas com travesseiros bem colocados, fica muito mais suportável.

Dormir de colherinha é basicamente dormir de lado, então precisas de uma travesseiro grande debaixo da cabeça para manter as costas retas. Uma travesseiro pequena faz com que a cabeça caia para a cama e comprima o ombro de baixo. Se te adormecer muito o braço ao dormir de lado, pode ser que os escalenos e os peitorais estejam muito tensos por causa dos movimentos desajeitados que fazes durante o dia. Ter uma travesseiro para te apoiares também ajuda a aliviar o ombro de baixo. Eu mexo muito no braço porque o meu braço pesado costuma esmagar o meu parceiro. Ter uma travesseiro para apoiar metade do braço alivia um pouco a pressão. Uma travesseiro entre as pernas alivia a pressão nos joelhos, quadris e costas.

Se sentires dor enquanto dormes, é provavelmente por causa de maus hábitos de movimento durante o dia e desequilíbrios no corpo.