Comment bien s’endormir en cuillère : les positions idéales pour les couples

Découvrez comment respirer pour un alignement parfait et des mouvements sans douleur.

Préférez-vous être la petite cuillère ou la grande cuillère ? Taggez quelqu’un avec qui vous aimeriez faire ça ce soir ! Le câlin peut être très inconfortable pour beaucoup d’entre nous. Mais avec quelques oreillers bien placés, ça devient bien plus agréable.

La position en cuillère, c’est en fait dormir sur le côté, alors prévoyez un gros oreiller sous la tête pour garder le dos bien droit. Un oreiller trop petit fait pencher la tête vers le lit et comprime l’épaule du bas. Si vous avez souvent des fourmis dans le bras quand vous dormez sur le côté, vos muscles scalènes et pectoraux sont peut-être trop tendus à cause de vos mouvements maladroits dans la journée. Un oreiller sur lequel vous pouvez vous appuyer aide aussi à soulager l’épaule du bas. Moi, je bouge beaucoup le bras parce que mon bras lourd écrase souvent mon partenaire. Avoir un oreiller pour soutenir la moitié de mon bras soulage un peu la pression. Un oreiller entre les jambes soulage les genoux, les hanches et le bas du dos.

Si vous ressentez des douleurs en dormant, c’est probablement à cause de mauvaises habitudes de mouvement dans la journée et de déséquilibres musculaires.