Cómo aliviar el dolor lumbar y la ciática

En este video, Rylie Teeter, CEO de Teeter, comparte cómo puedes aliviar el dolor lumbar, especialmente si sufres de ciática, usando una mesa de inversión Teeter.

La ciática suele ser el resultado de un nervio comprimido. Normalmente es el nervio ciático, el nervio más largo del cuerpo, que recorre cada lado de la parte baja de la columna vertebral, pasa por las nalgas, la pierna y los pies.

El nervio ciático conecta la médula espinal con los músculos de las piernas y los pies, controlando las funciones motoras y sensoriales de las extremidades inferiores. Por eso, cuando este nervio se comprime o daña, el dolor se siente principalmente en las piernas.

Las mesas de inversión Teeter han demostrado ayudar a aliviar la ciática y los problemas musculares o esqueléticos que causan el dolor. La terapia de inversión permite que los músculos de la espalda, caderas y piernas (y todo el cuerpo) se relajen, estiren y alarguen. Cuando los músculos están relajados y estirados, la columna vertebral puede descomprimirse y alargarse.

La descompresión vertebral ayuda a que los discos herniados o desplazados se curen de forma natural, reduciendo la presión sobre los nervios. La columna se alinea correctamente, lo que, al estar bien alineada, deja suficiente espacio entre cada vértebra para que los nervios pasen sin problemas.

¡Alivia tu dolor con Teeter FitSpine!

0:00 Introducción
0:15 El puente lumbar añade descompresión lumbar
1:35 Las asas de tracción añaden descompresión manual
2:06 Añade estiramientos rotativos a tu rutina en la mesa de inversión
2:37 Invierte hasta la inversión completa…