Como aliviar dores lombares e ciática

Neste vídeo, Rylie Teeter, CEO da Teeter, explica como pode aliviar dores nas costas baixas, especialmente se sofre de ciática, usando uma mesa de inversão Teeter.

A ciática é geralmente resultado de um nervo comprimido. Normalmente é o nervo ciático, o nervo mais longo do corpo, que percorre cada lado da parte baixa da coluna vertebral, passa pelas nádegas, perna e pés.

O nervo ciático conecta a medula espinhal aos músculos das pernas e pés, controlando as funções motoras e sensoriais das extremidades inferiores. Por isso, quando este nervo é comprimido ou danificado, a dor é sentida principalmente nas pernas.

As mesas de inversão Teeter têm demonstrado ajudar a aliviar a ciática e os problemas musculares ou esqueléticos que causam a dor. A terapia de inversão permite que os músculos das costas, quadris e pernas (e todo o corpo) relaxem, estiquem e alonguem. Quando os músculos estão relaxados e esticados, a coluna vertebral pode descomprimir e alongar-se.

A descompressão vertebral ajuda os discos herniados ou deslocados a curar naturalmente, reduzindo a pressão sobre os nervos. A coluna é incentivada a voltar à alinhamento correto, que, quando bem alinhada, proporciona espaço suficiente entre cada vértebra para os nervos passarem.

Alivie as suas dores com o Teeter FitSpine!

0:00 Introdução
0:15 A ponte lombar adiciona descompressão lombar
1:35 As alças de tração adicionam descompressão manual
2:06 Adicione estiramentos rotacionais à sua rotina na mesa de inversão
2:37 Invirt…