Ejercicios de acondicionamiento y fuerza para principiantes en breakdance | Tutorial Bboy | Cómo bailar breakdance

Tutorial de acondicionamiento para Bboys / Breakdance
Enfoque en fuerza y estabilidad básica para principiantes

Incluye:
* Posición cero (1:02)
* Cómo transferir el peso usando los nudillos internos (1:36)
* Salidas en una sola pierna (2:09)
* Posición tres (3:15)
* Cómo hacer flexiones correctamente (3:33)
* 4 posiciones de manos favoritas para flexiones de breakdance (4:21)
* Cómo hacer la plancha correctamente (5:33)
* 19 variaciones de plancha (6:15)
* ¿Nivel avanzado? Prueba mi desafío de plancha de 5 minutos (6:15)

Acondicionamiento básico: Semana 1 de 4

No hay mejor sustituto que practicar el movimiento o paso en sí, aunque puedes acortar tu tiempo de aprendizaje y reducir el riesgo de lesiones.
Para dominar muchos movimientos y pasos, tu cuerpo lo tendrá más fácil si está en forma y acostumbrado a tareas similares.
El acondicionamiento físico se ha convertido en una parte masiva de mi entrenamiento como Bboy, ya que me permite progresar más rápido en mi baile, especialmente en momentos en que es difícil encontrar espacio para entrenar. Empecé a tomar en serio mi fuerza y estabilidad después de sufrir demasiadas lesiones, lo que me impedía llevar mi nivel al siguiente escalón.
Si pruebas algunos de estos ejercicios durante una o dos semanas, me encantaría saber cómo se siente tu cuerpo al bailar. ¡Déjamelo en los comentarios o escríbeme en alguna de mis otras redes sociales! Espero sinceramente que esto sea útil para quienes empiezan y divertido para quienes buscan un reto.

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