Bboy Conditie- en Krachttraining voor Beginners | Breakdance Tutorial | Zo leer je Breken

Bboy Conditie-Tutorial
Focus op basissterkte en stabiliteit voor beginners

Onderwerpen:
* Positie Nul (1:02)
* Gewichtsverplaatsing met je knokkels (1:36)
* Enkelzijdige uitvalstappen (2:09)
* Positie Drie (3:15)
* Hoe je een goede push-up doet (3:33)
* 4 favoriete handposities voor push-ups voor meer kracht (4:21)
* Hoe je een goede plank houdt (5:33)
* 19 variaties op de plank (6:15)
* Gevorderd? Probeer mijn 5-minuten plank challenge! (6:15)

Basisconditie: Week 1 van 4

Niets vervangt het oefenen van de bewegingen of stappen zelf, maar zo bespaar je tijd en verminder je het risico op blessures.
Voor veel bewegingen, tricks en stappen is een fit lichaam dat gewend is aan soortgelijke oefeningen een groot voordeel.
Conditie is tegenwoordig een enorm onderdeel van mijn training, omdat het me helpt sneller vooruit te gaan – vooral in tijden dat ik weinig trainingsruimte heb. Ik ben pas echt serieus begonnen met krachttraining en stabiliteit toen mijn blessures te vaak voorkwamen en me ervan weerhielden om mijn niveau te verhogen.
Als je een paar van deze oefeningen een of twee weken probeert, zou ik graag willen weten hoe je lichaam zich voelt tijdens het dansen. Laat het weten in de reacties of stuur me een bericht op een van mijn andere sociale media!
Ik hoop echt dat dit nuttig is voor beginners en leuk voor wie een uitdaging zoekt!

STEUN DEZE KANAAL
Mijn favoriete trainingshulpmiddelen ✔️
Van sportkleding tot trainingsvloer…