Exercícios de Condicionamento e Força para Iniciantes em Breakdance | Tutorial Bboy | Como Aprender Breakdance

Tutorial de Condicionamento para Bboys / Breakdance
Foco em força e estabilidade básica para iniciantes

Abordando:
* Posição Zero (1:02)
* Transferir o peso usando os nós dos dedos internos (1:36)
* Saídas em uma perna só (2:09)
* Posição Três (3:15)
* Como fazer flexões corretamente (3:33)
* 4 posições de mãos favoritas para flexões de breakdance (4:21)
* Como fazer a plancha corretamente (5:33)
* 19 variações de plancha (6:15)
* Nível avançado? Tenta o meu desafio de plancha de 5 minutos! (6:15)

Condicionamento básico: Semana 1 de 4

Não há melhor substituto do que praticar o movimento ou passo em si, embora isso possa encurtar o tempo de aprendizagem enquanto reduz o risco de lesões.
Para dominar muitos movimentos e passos, o seu corpo vai encontrar mais facilidade se estiver em forma e habituado a tarefas semelhantes.
O condicionamento físico tornou-se uma parte massiva do meu treino como Bboy, pois me permite progredir mais rápido na minha dança, especialmente em alturas em que é difícil encontrar espaço para treinar. Comecei a levar a sério a minha força e estabilidade depois das lesões se tornarem demasiado frequentes, o que me impedia de levar o meu nível para o próximo patamar.
Se experimentares alguns destes exercícios durante uma ou duas semanas, adorava saber como se sente o teu corpo ao dançar. Deixa-me saber nos comentários ou envia-me uma mensagem em algumas das minhas outras redes sociais! Espero sinceramente que isto seja útil para quem está a começar e divertido para quem gosta de desafios!

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