Exercices de conditionnement et de renforcement pour débutants en breakdance | Tutoriel Bboy | Comment faire du breakdance

Tutoriel de conditionnement pour Bboy / Breakdance
Se concentrer sur la force et la stabilité de base pour les débutants

Au programme :
* La position zéro (1:02)
* Transférer son poids en utilisant les articulations internes des doigts (1:36)
* Les sorties sur une jambe (2:09)
* La position trois (3:15)
* Comment faire une pompe correctement (3:33)
* 4 positions de mains préférées pour les pompes de breakdance (4:21)
* Comment faire une planche correctement (5:33)
* 19 variantes de planche (6:15)
* Niveau avancé ? Tentez mon défi planche en 5 minutes ! (6:15)

Conditionnement de base : Semaine 1 sur 4

Rien ne remplace la pratique du mouvement ou du pas lui-même, même si cela peut raccourcir votre temps d’apprentissage tout en réduisant les risques de blessure.
Pour maîtriser de nombreux mouvements et pas, votre corps gagnera en aisance s’il est en forme et habitué à des tâches similaires.
Le conditionnement physique est devenu une partie essentielle de mon entraînement en tant que Bboy, car cela me permet de progresser plus vite dans ma danse, surtout quand il est difficile de trouver un espace pour m’entraîner. J’ai commencé à prendre mon renforcement et ma stabilité au sérieux après avoir subi trop de blessures, ce qui m’empêchait d’atteindre un niveau supérieur.
Si vous essayez certains de ces exercices pendant une semaine ou deux, j’aimerais beaucoup savoir comment votre corps réagit quand vous dansez. Dites-le-moi en commentaire ou envoyez-moi un message sur mes autres réseaux sociaux ! J’espère vraiment que cela sera utile pour ceux qui débutent et amusant pour ceux qui aiment les défis !

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