Allenamento di Forza e Resistenza per Bboy Principianti: Esercizi e Tutorial

Tutorial di Condizionamento per Bboy / Breakdance
Focalizzato su Forza e Stabilità di Base per Principianti

Argomenti trattati:
* Posizione Zero (1:02)
* Trasferimento del Peso Usando le Articolazioni delle Dita (1:36)
* Uscite su Una Gamba (2:09)
* Posizione Tre (3:15)
* Come Fare il Push-Up in Maniera Corretta (3:33)
* 4 Posizioni delle Mani per il Push-Up che Potenziano la Forza nel Breakdance (4:21)
* Come Fare il Plank in Maniera Corretta (5:33)
* 19 Varianti del Plank (6:15)
* Livello avanzato? Prova la mia Sfida del Plank da 5 Minuti! (6:15)

Condizionamento di Base: Settimana 1 di 4

Non c’è niente di meglio che praticare direttamente il movimento o il passo, anche se puoi ridurre i tempi di apprendimento e diminuire i rischi di infortuni.
Per imparare molti movimenti, passaggi e figure, il tuo corpo avrà bisogno di essere allenato e abituato a compiti simili.
Oggi il condizionamento fisico fa parte fondamentale del mio allenamento, perché mi permette di progredire più velocemente, soprattutto nei periodi in cui è difficile trovare spazio per esercitarmi. Ho iniziato a prendermi sul serio la forza e la stabilità quando gli infortuni sono diventati troppo frequenti, impedendomi di portare la mia danza al livello successivo.
Se provi questi esercizi per una o due settimane, mi farebbe piacere sapere come ti senti nel ballare. Scrivimi nei commenti o contattami su uno dei miei altri profili social!
Spero davvero che questo tutorial sia utile per chi sta iniziando e divertente per chi vuole una sfida!

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I miei attrezzi preferiti per l’allenamento ✔️
Dall’abbigliamento sportivo al pavimento di allenamento…