Cómo hacer un 30 % más de flexiones (¡YA MISMO!)

Si quieres aumentar tus flexiones en un 30 % desde ya, entonces tienes que ver lo que te voy a mostrar en este video. Para lograr hacer más flexiones, debes abordarlas como lo haría un atleta. Esto significa que no solo debes prestar atención a los brazos y el pecho, que parecen hacer todo el trabajo, sino también a las piernas y la parte inferior del cuerpo, que permiten que sean lo más eficientes posible desde el principio.

Para entender mejor este concepto, imagina una analogía: si quisieras golpear con un martillo pesado con toda tu fuerza, ¿lo harías parado sobre un suelo firme o sobre una tabla de equilibrio? Probablemente elegirías la primera opción. La razón es que tu cuerpo es una cadena cinética, y ignorar esto puede ser costoso cuando se trata de generar la máxima potencia y fuerza.

La generación de potencia comienza desde los pies, en el momento en que estos tocan el suelo. No importa si estás de pie o en posición horizontal, como en una flexión. Tan pronto como tus pies entran en contacto con el suelo, su participación como estabilizadores de lo que ocurre por encima de ellos es crucial. Si quieres preservar al máximo la fuerza que generas arriba, tendrás que encontrar una manera de estabilizar desde abajo hacia arriba.

En el caso de las flexiones, las pérdidas de energía comienzan en el momento en que olvidas el papel de la parte inferior del cuerpo y el core en el ejercicio…