Cómo cepillarte los dientes correctamente

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Hay dos consejos que nunca fallan: usa hilo dental y cepíllate los dientes al menos dos veces al día para mantener una sonrisa brillante y unos dientes sanos.

Paso 1: Aplicar pasta dental
Pon una cantidad del tamaño de un grano de guisante de pasta dental en tu cepillo. Eso es suficiente para limpiar bien.

*Consejo*
Los adultos deben usar siempre pasta dental con flúor para prevenir las caries.

Paso 2: Inclinar el cepillo
Coloca el cepillo contra las encías con las cerdas formando un ángulo de 45 grados.

Paso 3: Movimientos circulares
Mueve el cepillo en círculos pequeños con movimientos cortos y suaves, asegurándote de llegar lo más posible bajo la línea de las encías. Pero no frotes demasiado fuerte, podría hacer sangrar tus encías.

Paso 4: Limpiar todas las superficies
No olvides cepillar la parte superior, frontal y trasera de cada diente, incluyendo las muelas del fondo. Cepíllate los dientes durante 2 a 3 minutos.

*Consejo*
Elige una canción favorita de 2 a 3 minutos de duración y cepíllate al ritmo de la música para hacerlo más divertido.

Paso 5: Detrás de los dientes delanteros
Para llegar detrás de los dientes frontales, usa la punta del cepillo y inclina las cerdas a 60 grados. Cepilla suavemente de arriba hacia abajo.

Paso 6: Cepillar la lengua
Antes de enjuagar el cepillo, pásalo suavemente por la parte superior de la lengua para eliminar bacterias y dejar un aliento fresco.

*Consejo*
Se recomienda cambiar el cepillo de dientes cada 2 a 3 meses —o siempre que hayas estado enfermo— para evitar la acumulación de bacterias dañinas.

Paso 7: Enjuagar la boca
Enjuaga tu boca con enjuague bucal o agua y ¡sonríe, listo!

¿Sabías que?
Pri…