Comment bien se brosser les dents

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Il y a deux conseils que vous ne regretterez jamais de suivre : utilisez du fil dentaire et brossez-vous les dents au moins deux fois par jour pour garder un sourire éclatant et des dents en pleine santé.

Étape 1 : Appliquer le dentifrice
Appliquez une noisette de dentifrice sur votre brosse à dents. Une petite quantité suffit pour un nettoyage efficace.

*Astuce*
Les adultes doivent toujours utiliser un dentifrice au fluor pour prévenir les caries.

Étape 2 : Incliner la brosse
Tenez votre brosse à dents contre vos gencives en formant un angle de 45 degrés avec les poils.

Étape 3 : Mouvement circulaire
Faites des petits cercles avec la brosse en utilisant des mouvements doux et courts, en veillant à bien nettoyer sous la gencive autant que possible. Mais attention à ne pas trop appuyer – cela pourrait faire saigner vos gencives.

Étape 4 : Nettoyer toutes les surfaces
Pensez à brosser toutes les faces de chaque dent : devant, derrière et sur le dessus. N’oubliez pas vos molaires du fond ! Prenez le temps de vous brosser les dents pendant 2 à 3 minutes.

*Astuce*
Choisissez une chanson préférée de 2 à 3 minutes et brossez-vous les dents en rythme pour rendre ce moment plus agréable.

Étape 5 : Derrière les dents du devant
Pour nettoyer derrière vos incisives, utilisez la pointe de la brosse et inclinez les poils à 60 degrés. Brossez doucement de haut en bas.

Étape 6 : Brosser le dos de la langue
Avant de rincer votre brosse, passez-la délicatement sur le dos de votre langue pour éliminer les bactéries et rafraîchir votre haleine.

*Astuce*
Il est recommandé de changer de brosse à dents tous les 2 à 3 mois – ou dès que vous avez été malade – pour éviter l’accumulation de bactéries nuisibles.

Étape 7 : Rincer la bouche
Rincez-vous la bouche avec un bain de bouche ou de l’eau et souriez, vous êtes paré(e) !

*Saviez-vous ?*
Pri…