Cómo manejar padres que siempre están peleando

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Todos los padres discuten de vez en cuando, pero si los tuyos están en constante pelea, eso puede generar mucho estrés. Descubre formas efectivas de lidiar con la situación.

Paso 1: Sal de la habitación cuando peleen
Sal de la habitación si tus padres están discutiendo, incluso si lo hacen por teléfono. Así ganarás distancia y recordarás que no va contigo.

Paso 2: Deja de darle vueltas a la pelea
Intenta sacarte la pelea de la cabeza lo antes posible recordando que no es contra ti.

Paso 3: Distráete y haz ejercicio
Mantén el ánimo alto con hobbies como la jardinería o la lectura. Sal a caminar, corre, ve en bici o nada. El ejercicio físico ayuda a liberar el estrés.

Consejo
Hablar del tema también ayuda: cuéntale a un amigo de confianza, al orientador escolar o a otro familiar lo que está pasando.

Paso 4: Organiza una reunión familiar
Propón una charla familiar cuando las cosas se hayan calmado, ya sea en unas horas o unos días, lo que funcione para todos.

Paso 5: Habla desde tu perspectiva
Diles cómo te hacen sentir sus peleas usando frases como *« Me siento… »*. Exprésales lo que te gustaría que cambiaran con frases como *« Necesito que… »*.

¿Sabías que?
Investigaciones confirman que la violencia familiar afecta el desarrollo del niño, aumentando el riesgo de problemas en la edad adulta.