Como lidar com pais que estão sempre a discutir

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Todos os pais discutem às vezes, mas se os seus estão sempre a discutir, isso pode causar muito stress. Descobre formas eficazes de lidar com a situação.

Passo 1: Sai da divisão quando eles estiverem a discutir
Sai da divisão quando os teus pais estiverem a discutir, mesmo que estejam ao telefone. Isso vai-te dar algum espaço e ajudar-te a perceber que não é contigo.

Passo 2: Tira a discussão da cabeça
Tenta esquecer a discussão o mais depressa possível, lembrando-te de que não é contigo.

Passo 3: Faz algo divertido e exercício físico
Mantém o ânimo com hobbies como jardinagem ou ler. Vai dar um passeio longo, corre, anda de bicicleta ou nada. A atividade física ajuda a libertar o stress.

Dica
Falar sobre isso também ajuda; conta a um amigo de confiança, ao orientador escolar ou a outro familiar o que está a acontecer.

Passo 4: Organiza uma reunião familiar
Marca uma reunião familiar ou uma conversa sobre o assunto quando as coisas acalmarem, seja daqui a algumas horas ou alguns dias; o que funcionar para todos.

Passo 5: Fala sobre como te fazes sentir
Diz-lhes como as suas discussões te fazem sentir, usando frases como *« Sinto-me… »*. Diz-lhes o que gostarias que mudassem, usando frases como *« Preciso que… »*.

Sabias que?
Estudos confirmam que a violência familiar interfere no desenvolvimento da criança, aumentando o risco de problemas na idade adulta.