Comment mieux dormir

Tu passes des heures au lit à fixer le réveil ? Tu te réveilles avec la tête lourde et une sensation de fatigue ? Le manque de sommeil ne se limite pas à une mauvaise journée—il peut nuire gravement à ta santé mentale et physique. Aujourd’hui, on te montre pourquoi un bon sommeil est essentiel et on te partage cinq astuces simples pour te réveiller frais et reposé comme il se doit.

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À PROPOS DE WELLCAST :

Dans cette émission diffusée deux fois par semaine, on explore les chemins physiques, mentaux et émotionnels vers le bien-être. Avec un accent sur l’éducation, on aborde à la fois les dernières tendances et les pratiques éprouvées en matière de bien-être—que ce soit l’efficacité de l’expérience de gratitude ou l’importance de la lumière du soleil et de la vitamine D. Suis Kate, ton animatrice, qui te guide à travers des exercices d’écriture bi-hebdomadaires pour t’aider à appliquer ce que tu apprends. L’objectif ultime : une année, une émission, un carnet, un voyage collectif vers le bien-être.