Cara Tidur Lebih Baik

Apakah Anda terbaring di tempat tidur selama berjam-jam, memandang jam? Apakah Anda bangun merasa kantuk dan lesu? Kurang tidur tidak hanya membuat pagi Anda buruk—tetapi juga bisa merusak kesehatan mental dan fisik Anda. Hari ini, kami akan menunjukkan mengapa tidur yang nyenyak sangat penting dan mengajarkan lima cara mudah untuk mendapatkan tidur yang segar dan memadai.

Lihat episode menarik lainnya dari *WellCast*:

Tentang WellCast:
Dalam acara ini yang tayang dua kali seminggu, kami menjelajahi jalan menuju kesehatan fisik, mental, dan emosional. Dengan fokus pada pendidikan, acara ini membahas tren terbaru dan praktik kesehatan yang sudah lama ada—mulai dari efektivitas eksperimen bersyukur hingga pentingnya sinar matahari dan vitamin D. Ikuti bersama host, Kate, yang membimbing Anda melalui latihan jurnal mingguan untuk menerapkan apa yang telah Anda pelajari. Tujuan akhir: satu tahun, satu acara, satu jurnal, satu perjalanan bersama menuju kesehatan.