Como Dormir Melhor

Fica horas na cama a ver as horas passarem? Acorda-se com sono e sem disposição? A falta de sono não é só um mau dia—pode prejudicar seriamente a sua saúde mental e física. Hoje vamos mostrar porque dormir bem é tão importante e ensinar cinco maneiras fáceis de conseguir o descanso reparador que precisa.

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SOBRE O WELLCAST:

Neste programa semanal, exploramos os caminhos físicos, mentais e emocionais para o bem-estar. Com ênfase na educação, abordamos tanto as últimas tendências como práticas tradicionais de bem-estar—desde a eficácia do experimento da gratidão até a importância da luz solar e da vitamina D. Acompanhe a apresentadora Kate enquanto ela o guia por exercícios de escrita quinzenais que o ajudarão a aplicar o que aprendeu. O objetivo final: um ano, um programa, um diário, uma jornada coletiva em direção ao bem-estar.