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Comment craquer votre dos toute seule, sans chiropracteur
ChaîneBob & BradEn bref
Les kinésithérapeutes Bob Schrupp et Brad Heineck vous montrent des techniques simples pour soulager vos tensions lombaires et dorsales à la maison, sans avoir besoin d’un chiropracteur. Ils détaillent des méthodes assises, debout et avec un rouleau en mousse, mais insistent sur l’importance de consulter un professionnel en cas de douleurs ou de problèmes de dos. Idéal pour ceux qui n’ont pas de soucis dorsaux actuels et cherchent un soulagement doux.
Chapitres
Description de l’auteur
Les kinésithérapeutes célèbres Bob Schrupp et Brad Heineck montrent différentes techniques pour soulager les tensions dans le milieu du dos et le bas du dos. Ces méthodes sont à but éducatif uniquement. Consultez votre médecin, kiné ou chiropracteur avant de les essayer. Elles ne conviennent pas si vous avez mal au dos actuellement ou une hernie discale.
0:00 Introduction
0:24 Premier exercice
1:10 Alternative si vous n’avez pas de chaise
1:41 Exercice au sol avec rouleau en mousse
2:36 Prochain exercice pour le bas du dos
4:08 Montre l’exercice à l’envers
4:39 Troisième exercice
5:25 Fin
Gestion de la douleur :
0:00 Introduction
0:24 Premier exercice
1:10 Alternative si vous n’avez pas de chaise
1:41 Exercice au sol avec rouleau en mousse
2:36 Prochain exercice pour le bas du dos
4:08 Montre l’exercice à l’envers
4:39 Troisième exercice
5:25 Fin
Gestion de la douleur :
À propos de ce tutoriel
Bob & Brad a publié ce tutoriel vidéo de 5:40 le 2 novembre 2016. Il a été vu 5 688 879 fois sur YouTube.
- Chaîne
- Bob & Brad
- Catégorie
- Astuces & style
- Durée
- 5:40
- Publié le
- 2 novembre 2016
- Vues
- 5 688 879
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