HDTutorial
IT
Come allungare la schiena da soli. Senza chiropratico.

La riproduzione carica il player incorporato di YouTube (modalità privacy avanzata).

Come allungare la schiena da soli. Senza chiropratico.

5.688.879 visualizzazioni 2 novembre 2016 5:40

Guarda su YouTube
CanaleBob & Brad

In breve

I fisioterapisti Bob Schrupp e Brad Heineck ti mostrano tecniche semplici per allungare e 'crackare' in sicurezza la zona lombare e dorsale a casa—perfetto per chi non ha accesso a un chiropratico. Ti spiegano come farlo seduto, in piedi e con il rullo in schiuma, ma ti ricordano sempre di consultare un professionista prima se hai problemi o dolori alla schiena. Ideale per chi non ha problemi attuali e cerca un sollievo delicato.

Capitoli

Descrizione dell’autore

I famosi fisioterapisti Bob Schrupp e Brad Heineck mostrano diversi metodi per allungare e “crackare” la zona della schiena media e bassa. Questi esercizi sono solo a scopo informativo. Prima di provarli, consulta il tuo medico, fisioterapista o chiropratico. Non sono adatti a chi soffre di dolore alla schiena o di ernia del disco.

0:00 Introduzione
0:24 Primo esercizio
1:10 Alternativa senza sedia
1:41 Esercizio a terra con rullo in schiuma
2:36 Esercizio successivo per la zona lombare
4:08 Mostra l’esercizio al contrario
4:39 Terzo esercizio
5:25 Chiusura

Gestione del dolore:

Informazioni su questo tutorial

Bob & Brad ha pubblicato questo video tutorial di 5:40 il 2 novembre 2016. È stato visto 5.688.879 volte su YouTube.

Durata
5:40
Pubblicato
2 novembre 2016
Visualizzazioni
5.688.879
Mi piace
54.318

Condividi

Questo tutorial in altre lingue