HDTutorial
ID
Cara Menggesek Punggung Sendiri Tanpa Ahli Fisioterapi

Pemutaran memuat pemutar YouTube tersemat (mode privasi yang ditingkatkan).

Cara Menggesek Punggung Sendiri Tanpa Ahli Fisioterapi

5.688.879 kali ditonton 2 November 2016 5:40

Tonton di YouTube
SaluranBob & Brad

Ringkasnya

Terapis fisik Bob Schrupp dan Brad Heineck menunjukkan teknik sederhana untuk mengatasi punggung tengah dan bawah di rumah—ideal bagi mereka yang tidak memiliki akses ke chiropractor. Mereka menjelaskan metode duduk, berdiri, dan menggunakan roller busa, tetapi menekankan pentingnya berkonsultasi dengan profesional terlebih dahulu jika Anda memiliki masalah atau nyeri punggung. Terbaik untuk mereka yang tidak memiliki masalah punggung saat ini dan mencari kenyamanan ringan.

Bab

Deskripsi dari pembuat

Fisioterapis terkenal Bob Schrupp dan Brad Heineck menunjukkan beberapa cara berbeda untuk menggesek bagian punggung tengah dan bawah. Teknik ini hanya untuk tujuan edukasi saja. Konsultasikan dengan dokter, fisioterapis, atau ahli tulang belakang sebelum melakukannya. Teknik ini tidak cocok bagi orang yang saat ini mengalami nyeri punggung atau hernia cakram.

0:00 Pendahuluan
0:24 Latihan Pertama
1:10 Alternatif jika tidak punya kursi
1:41 Latihan berbaring dengan roller busa
2:36 Latihan berikutnya untuk punggung bawah
4:08 Menunjukkan latihan dengan cara berlawanan
4:39 Latihan Ketiga
5:25 Penutup

Pengelolaan Nyeri:

Tentang tutorial ini

Bob & Brad memublikasikan tutorial video berdurasi 5:40 ini pada 2 November 2016. Video ini telah ditonton 5.688.879 kali di YouTube.

Saluran
Bob & Brad
Kategori
Tips & Gaya
Durasi
5:40
Dipublikasikan
2 November 2016
Penayangan
5.688.879
Suka
54.318

Bagikan

Tutorial ini dalam bahasa lain