Comment marcher correctement (sur l’avant-pied/milieu du pied)

Tu es conscient·e de ta façon de marcher ?
Est-ce que tu marches en canard ?
As-tu souvent mal aux chevilles ou aux pieds, sans savoir pourquoi ?

Souvent, ces douleurs viennent d’un mauvais schéma de marche prolongé, qui peut causer plus de problèmes qu’il n’améliore l’efficacité de tes mouvements.
La marche est notre mouvement le plus fondamental (nous, les humains), c’est le socle de notre mobilité. L’exercice le plus fonctionnel que nous puissions pratiquer ? Marcher correctement.

La technique expliquée dans cette vidéo demande un peu d’entraînement et un changement dans l’ordre d’activation des muscles, ce qui peut sembler difficile au début, mais qui en vaut vraiment la peine sur le long terme.

Lien vers une étude (Pubmed) sur le *Windlass Mechanism* et notre locomotion :

Lien pour les chaussures portées dans la vidéo, les Vibram FiveFingers El-X :

J’ai créé un PDF gratuit d’exercices pour les pieds plats à ton intention.

Chaussures :

Primus Lite

Gobi II

Primus Knit

Stealth III

Merrell Vapor Glove 3

Merrell Vapor Glove 4

ASICS Unisex Snapdown 2

TSLA Men's Trail Running

VIFUUR Chaussures Aquatiques

Vêtements :
Under Armour :

Vanish Seamless Shirt

Accelerate Pro Pant

Vanish Warmup Pant

Under Armour Men's Threadborne Vanish 3/4 Sleeve

Under Armour Mens Threadborne Utility

TSLA 1 or 3 Pack Men's Athletic Compression Sleeveless Tank Top

Matériel :

DJI Mavic Air 2

Appareil photo : Sony A6400

Objectif : Sigma 16mm

Blue Yeti USB

Bandes d’assistance pour tractions

Tapis d’équilibre

Barres Parallette

Merci pour ton soutien !