Cara Berjalan dengan Benar (Dengan Jari Kaki atau Bagian Tengah Kaki)

Apakah Anda peduli dengan cara berjalan Anda?
Apakah Anda berjalan seperti bebek?
Apakah Anda sering merasakan nyeri pada pergelangan kaki atau kaki, tetapi tidak ada insiden serius yang bisa Anda blame?

Seringkali, nyeri pada kaki dan pergelangan kaki disebabkan oleh pola berjalan yang tidak benar dalam jangka panjang, yang dapat menyebabkan cedera lebih banyak daripada meningkatkan efisiensi gerakan.
Berjalan adalah gerakan paling dasar bagi manusia, menjadi dasar fungsi kita. Latihan paling fungsional yang dapat kita lakukan adalah berjalan dengan benar.

Metode berjalan yang dijelaskan dalam video ini memerlukan sedikit latihan dan perubahan urutan aktivasi otot yang mungkin sedikit menantang di awal, tetapi akan memberikan hasil yang baik di kemudian hari.

Tautan penelitian (Pubmed) tentang Mekanisme Windlass terkait dengan lokomosi kita:

Tautan sepatu yang digunakan dalam video, Vibram FiveFingers El-X:

Saya telah membuat PDF Gratis tentang Latihan Kaki Pipi untuk Anda
Sepatu:

Primus Lite

Gobi II

Primus Knit

Stealth III

Merrell Vapor Glove 3

Merrell Vapor Glove 4

ASICS Unisex Snapdown 2

TSLA Men's Trail Running

VIFUUR Sepatu Air

Pakaian:
Under Armour:

Vanish Seamless Shirt

Accelerate Pro Pant

Vanish Warmup Pant

Under Armour Men's Threadborne Vanish 3/4 Sleeve

Under Armour Mens Threadborne Utility

TSLA 1 atau 3 Pack Men's Athletic Compression Sleeveless Tank Top

Peralatan:

DJI Mavic Air 2

Kamera: Sony A6400

Lensa: Sigma 16mm

Blue Yeti USB

Pull-Up Assistance Bands

Balance Pad

Parallette Bars

Terima kasih atas dukungan Anda!