Zo loop je met de juiste voet (voetpunt/middenvoet)

Ben je ooit stilgestaan bij je loopstijl?
Loop je met ‘eendjesvoeten’?
Heb je vaak pijn aan enkels of voeten, zonder een duidelijke oorzaak?

Vaak is voet- en enkelpijn het gevolg van een verkeerde looptechniek, die op de lange termijn meer schade kan veroorzaken dan dat het je beweging efficiënter maakt.
Lopen is onze meest fundamentele beweging – het is de basis van onze functionaliteit. De beste oefening die je kunt doen, is leren hoe je *goed* loopt.

De methode die ik in deze video uitleg, vraagt wat oefening en een verandering in de spieractivatie, wat aan het begin misschien wat uitdagend is. Maar het loont zeker op de lange termijn!

Wetenschappelijk onderzoek (Pubmed) over de *Windlass-mechaniek* en onze voortbeweging:

Link naar de schoenen uit de video: Vibram FiveFingers El-X

Ik heb voor jou een gratis PDF met oefeningen voor platte voeten gemaakt!

Schoenen:

Primus Lite

Gobi II

Primus Knit

Stealth III

Merrell Vapor Glove 3

Merrell Vapor Glove 4

ASICS Unisex Snapdown 2

TSLA Heren Trailrunning Schoenen

VIFUUR Waterschoenen

Kleding:
Under Armour:

Vanish Seamless Shirt

Accelerate Pro Broek

Vanish Warmup Broek

Under Armour Heren Threadborne Vanish 3/4 Sleeve

Under Armour Heren Threadborne Utility

TSLA 1 of 3 Pack Heren Compressie Tanktop

Uitrusting:

DJI Mavic Air 2

Camera: Sony A6400

Objectief: Sigma 16mm

Blue Yeti USB-microfoon

Trekbandjes voor pull-ups

Balancemat

Parallettes

Bedankt voor je steun!