Come camminare con il piede giusto (avampiede/piede intermedio)

Ti sei mai chiesto come cammini?
Hai mai notato che i tuoi piedi sembrano ‘a zampa di papera’?
Provi spesso dolore alle caviglie o ai piedi, senza una ragione apparente che lo spieghi?

Molto spesso, il dolore ai piedi e alle caviglie è causato da un modo sbagliato di camminare, che può portare a infortuni peggiori di quelli che aiuterebbero a migliorare l’efficienza del movimento.
Camminare è il nostro movimento più basilare, l’elemento fondamentale della nostra mobilità. L’esercizio più funzionale che possiamo fare è imparare a camminare correttamente.

Il metodo spiegato in questo video richiede un po’ di pratica e un cambiamento nella sequenza di attivazione dei muscoli, che all’inizio può risultare un po’ impegnativo. Ma ne varrà sicuramente la pena nel lungo termine.

Link allo studio (Pubmed) sul *Meccanismo a Nastro* (Windlass Mechanism) e la nostra locomozione:

Link alle scarpe indossate nel video, Vibram FiveFingers El-X:

Ho creato per te un PDF gratuito con esercizi per i piedi piatti!

Calzature:

Primus Lite

Gobi II

Primus Knit

Stealth III

Merrell Vapor Glove 3

Merrell Vapor Glove 4

ASICS Unisex Snapdown 2

TSLA Scarpe da Trail Running Uomo

VIFUUR Scarpe da Acqua

Abbigliamento:
Under Armour:

Maglia Vanish Seamless

Pantalone Accelerate Pro

Pantalone Vanish Warmup

Maglia Under Armour Threadborne Vanish 3/4 Manica

Pantalone Utility Under Armour Threadborne

TSLA 1 o 3 Pack Maglietta Compressione Senza Maniche Uomo

Attrezzatura:

DJI Mavic Air 2

Fotocamera: Sony A6400

Obiettivo: Sigma 16mm

Microfono Blue Yeti USB

Fasce per Trazioni

Tappetino per Equilibrio

Parallettes

Grazie per il tuo supporto!