Comment donner des coups de pied plus rapides en arts martiaux

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Quand les pratiquants d’arts martiaux s’entraînent à accélérer leurs coups de pied, ils font souvent l’erreur de se concentrer uniquement sur la vitesse à laquelle ils peuvent tendre le pied. Mais c’est seulement la moitié du mouvement – la seconde moitié.

Mon conseil ? Concentrez-vous sur la première partie, c’est-à-dire la rapidité avec laquelle vous pouvez décoller votre pied du sol. Et le secret, c’est de ne pas tirer la jambe vers le haut avec les muscles fléchisseurs de la hanche, mais de pousser *vers l’avant* avec le pied.

Mon astuce : exécutez vos coups de pied comme si vous couriez un sprint. Partez en explosant dès le départ. Vous pouvez décomposer cette technique en trois étapes...

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❌ AVERTISSEMENT : Les conseils et mouvements montrés dans cette vidéo sont à but informatif et éducatif uniquement. Consultez un médecin avant de commencer tout programme d’exercice ou d’arts martiaux.