Comment mieux parer les coups de poing

Si vous parez les coups de poing aujourd’hui de la même façon qu’au début de votre apprentissage, il y a un problème !

Voici quelques conseils de Sensei Alec Rains, de The Mat Martial Arts à Austin, Texas, pour vous aider à mieux vous défendre contre les coups de poing.

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Selon Sensei Alec, la plus grosse erreur des débutants quand ils veulent parer un coup de poing, c’est d’en faire *trop* ! La peur de se faire frapper les pousse à balayer l’agresseur et à écarter ses bras le plus loin possible.

Le problème avec ces grands mouvements, c’est le temps de récupération.

Quand vous vous engagez dans un grand écart ou une déviation, vous risquez non seulement de perdre votre équilibre, mais aussi de mettre plus de temps à enchaîner sur une contre-attaque ou une fuite.

Le secret pour mieux parer les coups de poing ? Ne bouger que *juste ce qu’il faut*. Oui, ça peut même vouloir dire laisser le coup frôler votre peau !

Pour y parvenir, il faut vous entraîner à rester détendu dans la zone de combat, sans reculer ou esquiver inutilement. Ces mouvements inutiles gaspillent de l’énergie et vous sortent de position pour riposter.

Un exercice efficace pour devenir plus fluide et précis dans la parade des coups : demandez à un partenaire de vous lancer quelques attaques. Concentrez-vous sur votre respiration, observez ce qui vient, et détendez-vous au maximum.

Vous pouvez utiliser vos mains ou vos bras pour contrôler les coups, mais pensez-y comme à des *roues d’apprentissage*. Ne cherchez pas à pousser le poing…