Comment encaisser un coup dans une bagarre

Que vous pratiquiez les arts martiaux pour le sport ou la self-défense, apprendre à encaisser un coup est une compétence essentielle. Voici un conseil crucial pour survivre sur les tapis… et dans la vraie vie !

RÉSUMÉ :
Les bases pour encaisser un coup sont assez simples : gardez la bouche fermée, rentrez le menton et accompagnez le choc.

Mais que faire quand on ne peut pas esquiver ? Que faire quand on est sonné ?

Voici deux astuces d’entraînement qui pourraient vous sauver.

Conseil n°1 : Quand on vous frappe, recentrez-vous avant de lâcher.

Le temps ne s’arrête pas pour vous. Un agresseur non plus. Quand vous êtes sonné, il faut reprendre le contrôle de votre esprit immédiatement. Peu importe ce que vous faites, mais quand vous prenez un coup, entraînez-vous à traverser ce moment au lieu de vouloir l’arrêter.

Non, je ne vous dis pas d’ignorer la douleur, je vous dis de la maîtriser. Quand vous êtes sonné, respirez, protégez-vous, et recentrez-vous.

Conseil n°2 : Donnez-vous un "mot déclencheur".

Les chiens de garde sont dressés à attaquer dès qu’ils entendent un mot-code. Vous pouvez faire de même !

Ne vous laissez pas submerger par un brouillard de douleur et de panique. Éclairez-vous l’esprit en répétant mentalement un mot déclencheur.

Peut-être "ALLEZ" ou "COMBATTEZ". Peu importe. Choisissez un mot qui vous motive. Ne laissez pas les voix dans votre tête vous trahir !

Voilà la leçon clé sur la façon d’encaisser un coup : vous ne pouvez pas contrôler le combat si vous ne contrôlez pas votre esprit. Alors, donnez à votre esprit quelque chose sur quoi se concentrer.

Bien sûr, il y a une leçon de vie ici. Nous prenons tous des coups tous les jours. Chaque coup que vous recevez est un c…