Wie man einen Schlag in einem Kampf abfängt

Egal, ob du Kampfsport für Wettkampf oder Selbstverteidigung trainierst – zu lernen, wie man einen Schlag einsteckt, ist eine entscheidende Fähigkeit. Hier kommt ein wichtiger Tipp, um auf der Matte und im echten Leben zu überleben!

ZUSAMMENFASSUNG:
Die Grundlagen, wie man einen Schlag abfängt, sind eigentlich ganz einfach: Halte den Mund geschlossen, zieh das Kinn ein und rolle mit dem Schlag.

Aber was machst du, wenn du nicht ausweichen kannst? Was tust du, wenn du richtig getroffen wirst?

Hier sind zwei Trainings-Tipps, die dir helfen könnten.

Tipp #1: *Wenn du getroffen wirst, bleib fokussiert – gib nicht auf.*

Die Zeit wird nicht für dich stehen bleiben. Ein Angreifer wird nicht auf dich warten. Wenn du getroffen wirst, musst du *sofort* deine Konzentration zurückgewinnen. Es ist egal, was du tust, aber wenn du einen Schlag abbekommst, trainier dich darauf, den Moment durchzustehen, statt ihn anzuhalten.

Nein, ich sage dir nicht, den Schmerz zu ignorieren – ich sage dir, ihn zu *kontrollieren*. Wenn du getroffen wirst, atme tief durch, schütze dich und bleib fokussiert.

Tipp #2: *Gib dir ein Schlüsselwort.*

Wachhunde werden darauf trainiert, anzugreifen, wenn sie ein geheimes Codewort hören. Du kannst das auch!

Lass dich nicht in eine Wolke aus Schmerz und Panik stürzen. Räume den Nebel so schnell wie möglich weg, indem du dir ein Schlüsselwort im Kopf wiederholst.

Vielleicht sagst du *LOS* oder *KÄMPFEN*. Hauptsache, du wählst ein Wort, das dich aufputscht. Lass nicht zu, dass die Stimmen in deinem Kopf dich sabotieren!

Das ist die große Lektion, wie man einen Schlag einsteckt: *Du kannst den Kampf nicht kontrollieren, wenn du deinen Geist nicht kontrollierst*. Gib deinem Geist also etwas, worauf er sich konzentrieren kann.

Natürlich steckt hier auch eine Lebenslektüre dahinter. Wir alle bekommen jeden Tag Schläge ab. Jeder Schlag, den du einsteckst, ist ein c…