Jak przyjąć cios w walce

Czy trenujesz sztuki walki dla sportu czy samoobrony, umiejętność przyjmowania ciosu to niezbędna umiejętność. Oto ważna rada, która pomoże przetrwać na matach i w życiu!

Podsumowanie:
Podstawy przyjmowania ciosu są dość proste: trzymaj usta zamknięte, podbródek przyciśnij do klatki piersiowej i lekko „odchodź” od ciosu.

Ale co zrobić, gdy nie uda się odsunąć? Jak zareagować, gdy zostaniesz „wybity z równowagi”?

Oto dwa ćwiczenia, które mogą pomóc.

Porada nr 1: Skup się, zamiast poddawać, gdy zostaniesz trafiony.

Czas nie zatrzyma się dla ciebie. Przestępca też nie zatrzyma się. Gdy zostaniesz „wybity z równowagi”, musisz natychmiast odzyskać skupienie. Nie ma znaczenia, co zrobisz dalej, ale gdy dostaniesz cios, naucz się przejść przez ten moment, zamiast próbować go zatrzymać.

Nie mówię, że należy ignorować ból — mówię o tym, aby go kontrolować. Gdy zostaniesz „wybity z równowagi”, zrób wdech, chronisz się i skup się.

Porada nr 2: Wybierz sobie „słowo kluczowe”.

Psy służbowe atakują, gdy słyszą tajne słowo. Ty też możesz tak zrobić!

Nie pozwól, by ból i panika zmyli cię. Szybko wyjaśnij sobie sytuację, powtarzając w myślach to słowo.

Może to będzie „Naprzód!” lub „Walczyć!”. Nie ma znaczenia. Ważne, aby wybrać słowo, które cię zmotywuje. Nie pozwól, by głosy w twojej głowie przejęły kontrolę!

To jest główna lekcja na temat przyjmowania ciosu: nie będziesz mógł kontrolować walki, jeśli nie będziesz mógł kontrolować swojego umysłu. Daj więc swojemu umysłowi coś, na czym się skupić.

Oczywiście, jest tu też lekcja życia. Wszyscy codziennie dostajemy „ciosy”. Każdy cios, który...