Schnellere Tritte in Kampfsport – so geht’s!

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Wenn Kampfsportler daran arbeiten, ihre Tritte schneller zu machen, konzentrieren sie sich oft nur darauf, wie schnell sie das Bein nach vorne schlagen können. Aber das ist nur die Hälfte des Tritts – die zweite Hälfte.

Mein Tipp: Arbeite an der ersten Hälfte, also wie schnell du dein Bein vom Boden lösen kannst. Der Trick ist, nicht mit den Hüftbeugern das Bein hochzuziehen, sondern stattdessen mit dem Fuß nach vorne zu drücken.

Stell dir vor, du wirfst deine Tritte wie beim Sprinten. Starte explosiv aus dem Block. Du kannst diese Art von Tritten in drei Schritte unterteilen...

Weiter so! :)

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❌ HINWEIS: Die Ratschläge und Bewegungen in diesem Video dienen nur der Information und Bildung. Konsultiere einen Arzt, bevor du mit einem Trainings- oder Kampfsportprogramm beginnst.